健清堂春季养肝小课堂

　　一、肝功能：

　　1、代谢功能：肝内合成酵素、肝内合成糖分、肝内合成维生素、肝内调节荷尔蒙；以上物质与人体新陈代谢有密切关系

　　2、解毒功能：肝脏一天大概分解16克酒精（相当于16°白酒二两），肝内有很多吞噬细胞可以吞噬血液内多余垃圾毒素（静脉血每3分钟回流一次肝脏）

　　3、分泌胆汁：胆汁通过门静脉直接进入十二指肠协助消化吸收。当眼睛变黄，尿液变黄时说明我们血液内胆红素在变多，肝功能需要提前保养

　　4、造血，储存血液：当人体出现严重问题时（比如出车祸等）肝脏就把血液输送到需要的重要器官，重要部位

　　5、免疫防疫功能：肝把大量的吞噬细胞输入到血液，协助免疫防疫

　　6、肝脏再生功能：保护得当还可以恢复肝脏细胞，

　　二、肝脏怕什么：

　　1、怕熬夜：肝细胞一天24小时里只有晚上11-零晨1点期间得到休息，若这段时间没有让肝休息，将大大增加肝脏负担

　　2、怕吃夜宵：肝脏帮我们分解代谢毒素，多余脂肪，垃圾物质，我们假如晚上吃夜宵将会大大增加肝脏负担

　　3、怕酒：肝脏24小时内最多能解16克酒精，相当于16°白酒2两，若一个人一次宿醉相当于把肝脏1/5的细胞杀死一次

　　4、怕情绪不畅：当情绪波动较大时迫使肝脏调节内分泌从而增加肝脏负担，每天情绪波动较大会引起肝调节荷尔蒙功能混乱

　　5、怕脂肪：其实肝脏大部分问题都是由脂肪肝引起的，脂肪肝会引起肝细胞代谢不正常，导致肝功下降甚至发炎，当你有轻微脂肪肝的时候请及时注意和保养吧！

　　三、日常生活当中如何发现肝功能下降：

　　1、头发干枯或者油腻

　　2、眼睛发黄甚至发红

　　3、手指甲凹凸不平

　　4、肝区（右侧软肋巴掌大区域）偶尔疼痛一下，

　　5、双乳中间区域出现红色的疹甚至像蜘蛛样呈现时

　　6、口苦，口气重

　　7、身上莫名抽筋

　　8、生理期不正常

　　9、性冷淡

　　四、如何保养肝脏：

　　1、每天早上起来空腹喝一杯温开水、木梳子梳头100次、轻轻拍打腹部100次

　　2、保持情绪稳定

　　3、戒烟戒酒

　　4定期检查一下肝功能